U brigama koje vodimo o seksualnosti, često ubrajamo i one o libidu. Što raditi kad seksualna želja opadne? Kako je vratiti? Kako je pratiti i znati što od nje očekivati sutradan? Uz društveni pritisak i norme koje nameću da žene o seksu ne bi trebale razgovarati, često smo s tim brigama same. Zbog izostanka ikakve edukacije o seksualnosti, ostajemo u neznanju kako su oscilacije seksualne želje sasvim normalna i očekivana pojava.
Libido ovisi o našoj energiji, umoru, stresu, zaljubljenosti i ljubavi, prehrani i tjelovježbi. Toliko faktora ulazi u jednadžbu koja nam je najčešće prikazana kao toliko samorazumljiva da o njoj ne bismo trebale ni razmišljati, a kamoli se raspitivati. Za osobe koje menstruiraju, veliki faktor u razini i oscilacijama seksualne želje bit će upravo menstrualni ciklus. Stoga, ako društvene mreže i aplikacije već bruje od sadržaja koji preporučuje što jesti i kako se kretati u različitim fazama ciklusa, vrijeme je da napokon razgovaramo i o ovome – što u različitim fazama menstrualnog ciklusa očekivati od seksualne želje i vlastite seksualnosti. Tijela koja menstruiraju žive po cikličkom ritmu. Hormoni, energija, raspoloženje i želja za seksom prirodno osciliraju. Kada to znamo i razumijemo, prestajemo sebe promatrati kroz pritisak neprestano jednakog libida i počinjemo živjeti seksualnost kao ritam. Svaka faza menstrualnog ciklusa donosi promjene u hormonima i tijelu, a s njima i specifične boje seksualne energije. Kada to razumijemo, možemo svoju seksualnost bolje prihvatiti i u njoj uživati na različite načine, u svakoj fazi ciklusa.
Menstruacija i nježnosti
Menstrualna faza traje od prvog do otprilike sedmog dana ciklusa. Tada se endometrij, unutarnji sloj maternice, ljušti i izbacuje putem menstrualnog krvarenja. Razine spolnih hormona estrogena i progesterona su niske, pa je tako niža i razina energije. Maternica i mišići oko nje mogu biti bolni i cijelo tijelo osjetljivije. Ovo je period usporavanja, nježnosti i brige prema sebi. Potrebna ti je toplina i stvari koje donose ugodu. Iako libido tijekom menstruacije uglavnom pada, nekim osobama baš ova faza donosi posebno ugodan seks jer povećana prokrvljenost, a kontrakcije maternice mogu pojačati osjetljivost (ako su u pravoj dozi, na dobar način). Endorfini i ugoda oslobođeni seksualnom stimulacijom i orgazmom pomažu kod bolova i opuštanja mišića. U ovoj fazi najbitnije je slušati vlastito tijelo i pružiti što mu je potrebno, bilo to nježno maženje ili ispunjujući seks. Ako si osjetljiva, ali se javlja seksualna želja, izaberi nježni vanjski simulator poput LELO Ora 3 simulatora oralnog seksa i upari ga s CBD intimnim uljem koje opušta. Skroji seks kakav ti odgovara u tom trenutku, koji ne mora biti penetracija, nego bliskost, ljubljenje ili nježno dodirivanje.
Folikularna faza i povratak energije
Folikularna faza traje od menstruacije do ovulacije, otprilike do 14. dana ciklusa. Kako se tijelo priprema za ovulaciju i energija prirodno postaje viša: estrogen raste i doseže svoj vrhunac u trenutku ovulacije. U folikularnoj fazi, pogotovo kako odmiče i bliži se ovulaciji, osjetit ćeš lakoću, radosnu energiju i otvorenost prema eksperimentiranju. Raste interes za nove ljude, nove poze ili nove fantazije. U ovoj fazi ljudi više masturbiraju, konzumiraju erotiku i imaju češće i intenzivnije seksualne fantazije. Iskoristi ovu fazu za igru, istraživanje užitka i vlastite seksualnosti. Probaj nešto novo, od seks igračaka poput nosivog LELO Tiani 3 vibratora kojim se upravlja putem daljinskog upravljača, do spontanih izlazaka (možda i noseći Tiani 3!). Ovo je dobar trenutak za dizanje seksualne napetosti, istraživanje tijela i flerta.
Ovulacija i vrhunac želje
Zrela jajna stanica ispušta se iz jajnika u jajovod, estrogen doseže svoj vrhunac, a povišen je i testosteron. Tijekom ovulacije vagina je više lubricirana, grudi i bradavice postaju osjetljivije, vrat maternice postaje viši i otvoreniji, a tjelesna temperatura blago poraste. Ovo je obično period najintenzivnijeg libida, kao i plodnih dana. Seksualna želja tada može biti sirova i snažna. Seksualne fantazije su intenzivne i potreba vrlo glasna. Libido u ovom periodu često traži penetrativni seks, dugo i predano istraživanje tijela i dodirivanje, te poze koje vode do temeljitog užitka koji se osjeti u cijelom tijelu. Ovo je vrijeme za strastvene, duže i fizički intenzivnije odnose. Eksperimentiraj s penetrativnim igračkama, poput LELO Soraya Wave, ili se prepusti spontanosti. Ako ne želiš trudnoću, sada je posebno važno koristiti kontracepciju jer je plodnost najviša.
Lutealna faza i predanost emocijama
Nakon ovulacije dolazi zadnja faza menstrualnog ciklusa. Tijekom lutealne faze, koja traje oko 14 dana, estrogen je nizak dok progesteron raste, te se, ako do oplodnje nije došlo, pred kraj faze opet smanjuje u pripremi za menstruaciju. Energija se smiruje, a počinju PMS simptomi koji uključuju nadutost, umor, promjene raspoloženja, grčeve i osjetljivost. S obzirom na sve promjene, nije neobično da se i libido tijekom ove faze smanjuje, ili pak poprima dublji, emocionalniji ton. Seksualna želja ne mora se manifestirati kao sirova strast, već kao potreba za intimnošću i nježnim povezivanjem. U ovoj fazi seks neka bude spor, mekan i usmjeren na bliskost. Nježnosti, dugi poljupci, masaže koja zagrijavaju masažnim voskom ili zajedničko tuširanje mogu biti bolji odabir od penetracije. Seksualna intimnost i užitak mogu pomoći u smirivanju simptoma PMS-a i napetosti. Menstrualni ciklusi, trajanje različitih faza te njihovi simptomi razlikuju se od osobe do osobe. Važno je razumjeti menstrualni ciklus kako bismo znale što očekivati, no jednako je važno poznavati vlastito tijelo i vlastiti menstrualni ciklus, jer se on razlikuje od tuđega. Osluškuj što ti tijelo i seksualna želja u različitim fazama govore. Treba li ti nježni užitak ili sirova strast? Oba lica libida prirodna su i dobrodošla, a na nama je da u svima njima znamo uživati.
Piše: Paula Brečak
Web: www.thewolfnomad.com
Instagram: www.instagram.com/thewolfnomad/
Powered by: www.lelo.com
Instagram: https://www.instagram.com/lelo_official/
Facebook: https://www.facebook.com/LELO.Official/
